
しらすのトマトソースパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
しらすのトマトソースパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
シーフード
- ソース用しらす40g
- トッピング用しらす10g
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/2個、みじん切り
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
缶詰
- 🍅 カットトマト200g
調味料
- オリーブオイル大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/2
- 少々のこしょう
トッピング
- 🧀 少量の粉チーズ
- 少量の乾燥パセリ
手順
1
玉ねぎとにんにくをみじん切りにする。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとにんにくを中火で3分炒める。
3
缶詰のトマト、塩、こしょうを加え、よく混ぜて中火で3分煮込む。火を止め、しらすを混ぜる。
4
鍋にお湯を沸騰させ、塩(材料には記載なし)を加え、表示に従ってスパゲッティを茹で、水を切る。
5
茹でたスパゲッティをフライパンのトマトソースと混ぜ合わせる。お皿に盛り付け、しらす、粉チーズ、乾燥パセリをトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮なしらすを使うと、より明るい風味になる。乾燥パセリの代わりに生パセリを使って、より香り高い仕上がりにすることができる。ソースにパスタの茹で汁を少量加えると、スパゲッティに良く絡むようになる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。