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しらすのトマトソースパスタ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • パスタ

    • 🍝 200gのスパゲッティ
  • シーフード

    • ソース用しらす40g
    • トッピング用しらす10g
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1/2個、みじん切り
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
  • 缶詰

    • 🍅 カットトマト200g
  • 調味料

    • オリーブオイル大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 少々のこしょう
  • トッピング

    • 🧀 少量の粉チーズ
    • 少量の乾燥パセリ

手順

1

玉ねぎとにんにくをみじん切りにする。

2

フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとにんにくを中火で3分炒める。

3

缶詰のトマト、塩、こしょうを加え、よく混ぜて中火で3分煮込む。火を止め、しらすを混ぜる。

4

鍋にお湯を沸騰させ、塩(材料には記載なし)を加え、表示に従ってスパゲッティを茹で、水を切る。

5

茹でたスパゲッティをフライパンのトマトソースと混ぜ合わせる。お皿に盛り付け、しらす、粉チーズ、乾燥パセリをトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なしらすを使うと、より明るい風味になる。乾燥パセリの代わりに生パセリを使って、より香り高い仕上がりにすることができる。ソースにパスタの茹で汁を少量加えると、スパゲッティに良く絡むようになる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。