しらたきと豚肉の味噌オイスター炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
しらたきと豚肉の味噌オイスター炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🐖 200gの薄切り豚肉
野菜
- 1袋（180g）のしらたき麺
- 🥕 50gのスライスされたニンジン
- 70gのみずな
油
- ごま油 大さじ1/2
調味料
- 酒 大さじ1
- 🧂 砂糖 小さじ1/2
- 味噌 大さじ1
- オイスターソース 大さじ1/2
- おろし生姜 小さじ1/3
手順
1
中火でフライパンにごま油を熱します。
2
スライスした豚肉を加え、茶色くなるまで炒めます。
3
しらたき、ニンジンのスライスを加え、3〜4分間炒めます。
4
酒、砂糖、味噌、オイスターソース、生姜を混ぜてタレを作ります。
5
タレをフライパンに注ぎ、均等に絡まるまで炒めます。
6
みずなを加え、少ししんなりするまで軽く炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
食物繊維を増やすために、玄米や大麦と一緒にどうぞ。より香り高い風味のために、新鮮な生姜を使用してください。しらたきは低カロリー・低炭水化物なので、この料理は体重管理に適しています。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。