
しらたきとしめじのスパイシーシチュー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
しらたきとしめじのスパイシーシチュー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 200gのしらたき麺
- 1パックのしめじ茸
- 1 tspの輪切り赤唐辛子
- 1/2 tbspのサラダ油
- 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- 1 tbspの日本酒
- 1/2 tbspのみりん
- 1 tbspの醤油
- 少々のだし粉末
- 💧 50mlの水
手順
1
しらたき麺を一口サイズに切る。
2
しめじ茸の根元を切り落とし、ほぐす。
3
フライパンにサラダ油と輪切りの赤唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱し、しらたきを加えて中火で炒める。
4
しめじ茸を加えて柔らかくなるまで炒める。
5
調味料(日本酒、みりん、醤油、だし粉、水)を加え、液体が蒸発するまで煮込む。
6
お皿に盛り付け、刻んだネギを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
しらたき麺は低カロリー・低炭水化物のため、この料理は体重管理に適しています。辛さの強さはお好みに合わせて調整できます。この料理はご飯と一緒に食べても美味しく、または単独でサイドディッシュとしても楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。