
しらたきの中華スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
しらたきの中華スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
卵
- 🥚 溶き卵1個
しらたき
- しらたき1袋(200g)
海藻
- 乾燥わかめ大さじ1
油
- ごま油小さじ1
調味料
- 白ごま少々
- 鶏ガラスープの素小さじ1/3
- 🧂 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- 💧 水400ml
手順
1
しらたきを食べやすい大きさに切ります。
2
鍋に鶏ガラスープの素、塩、こしょう、水を入れて中火で沸騰させます。しらたきを加えて2分間煮込みます。
3
乾燥わかめを加え、さらに1分間煮込みます。次に溶き卵をゆっくり流し入れ、1分ほどかけて固まるまで加熱します。
4
椀に盛り付け、ごま油を回しかけ、白ごまを均等に振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 5g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
しらたきは低カロリーで低炭水化物なので、このスープは体重管理に理想的です。乾燥わかめの代わりに、新鮮な海藻を使っても構いません。濃いめの味が好みであれば、調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。