
しらたきチャーハン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 人数
- $5
しらたきチャーハン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍚 100gの炊いたご飯
- 1袋のしらたき麺(茹で済み)
- 🐖 50gの挽き肉
- 🥚 卵1個
- 🧅 2本の刻んだネギ
- ごま油大さじ1
調味料
- 🧂 塩小さじ1/2
- 鶏がらスープの素小さじ1/2
- すりおろし生姜小さじ1/2
- 少々の黒コショウ
手順
1
しらたきをよく水切りして細かく切る。
2
フライパンにごま油を中火で熱する。
3
挽き肉を加えて、茶色くなるまで炒める。
4
挽き肉をフライパンの片側に寄せ、溶き卵を加える。半熟状になるまでスクランブルする。
5
刻んだしらたきと炊いたご飯をフライパンに加え、混ぜ合わせて炒める。
6
塩、鶏ガラスープの素、すりおろし生姜、黒コショウで味付けし、よく混ぜる。
7
刻んだネギを加え、さらに1分ほど炒める。
8
出来立てを温かいうちにいただき、低炭水化物のしらたきチャーハンをお楽しみください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 19g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
しらたき麺は、ご飯の代わりに最適な低炭水化物オプションです。ベジタリアン向けには、豚肉を豆腐やキノコに置き換えることができます。時間を節約するために、事前にしらたき麺を準備することができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。