
しらたき台湾まぜそば風
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8
しらたき台湾まぜそば風
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8
材料
タンパク質
- 100gの挽き豚肉
- 🥚 卵1個
野菜
- 1袋(180g)のしらたき麺
- 40gの水菜
- 🧅 1/5束の青ネギ
トッピング
- 2gのかつお節
- 1gの刻み海苔
油
- 小さじ1杯のサラダ油
調味料
- 大さじ1/2杯のお酒
- 🧂 小さじ1/2杯の砂糖
- 大さじ1/2杯の醤油
- 小さじ2杯のオイスターソース
- 🧄 小さじ1/4杯のにんにくペースト
手順
1
中火で小さじ1杯のサラダ油をフライパンで熱します。
2
挽き豚肉を加え、しっかりと炒めます。
3
小さなボウルでお酒、砂糖、醤油、オイスターソース、にんにくペーストを混ぜます。
4
ソースをフライパンに加え、よく混ぜながら豚肉と絡めます。
5
しらたき麺を沸騰したお湯で1分間茹でてから水切りします。
6
フライパンにしらたき麺を加え、豚肉とソースと一緒に混ぜ合わせます。
7
皿に麺と豚肉のミックスを盛り付け、その上に水菜、青ネギ、かつお節、海苔、そして生卵をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 8g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
しらたき麺は通常の麺の代わりとして低炭水化物の素晴らしい選択肢です。水菜の代わりにほうれん草や他の葉物野菜を使っても構いません。辛いバージョンにするには、ラー油や赤唐辛子フレークを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。