
タイ風しらたきサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
タイ風しらたきサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 150gの挽き豚肉
主な材料
- 1袋(200g)のしらたき
野菜
- セロリ1/2本(50g)
- 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)、刻み
- 30gの香菜
調味料
- ごま油小さじ1
- 🧂 少々の塩と胡椒
飾り
- 🍋 レモンのくし形切り2個
ドレッシング
- 🍬 砂糖小さじ1
- 魚醤大さじ1
- 🍋 レモン汁大さじ1
- 唐辛子ペースト1/3小さじ
手順
1
しらたきを2〜3分間茹でてから水を切り、置いておきます。
2
フライパンにごま油を熱し、挽き豚肉を茶色くなるまで炒めます。塩と胡椒で味付けします。
3
セロリ、タマネギ、香菜を刻み、大きなボウルに入れ、調理済みの豚肉としらたきを混ぜます。
4
小さなボウルで砂糖、魚醤、レモン汁、唐辛子ペーストを混ぜてドレッシングを作ります。
5
サラダにドレッシングをかけ、よく混ぜ合わせます。
6
レモンのくし形切りで飾りつけをして、すぐに召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
しらたきはカロリーと炭水化物が低いため、春雨の代わりに最適です。鶏肉や豆腐に置き換えて、別のタンパク質オプションにすることができます。このサラダは作りたてが一番おいしいですが、最大24時間冷蔵庫で保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。