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タイ風しらたきサラダ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 150gの挽き豚肉
  • 主な材料

    • 1袋(200g)のしらたき
  • 野菜

    • セロリ1/2本(50g)
    • 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)、刻み
    • 30gの香菜
  • 調味料

    • ごま油小さじ1
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • 飾り

    • 🍋 レモンのくし形切り2個
  • ドレッシング

    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 魚醤大さじ1
    • 🍋 レモン汁大さじ1
    • 唐辛子ペースト1/3小さじ

手順

1

しらたきを2〜3分間茹でてから水を切り、置いておきます。

2

フライパンにごま油を熱し、挽き豚肉を茶色くなるまで炒めます。塩と胡椒で味付けします。

3

セロリ、タマネギ、香菜を刻み、大きなボウルに入れ、調理済みの豚肉としらたきを混ぜます。

4

小さなボウルで砂糖、魚醤、レモン汁、唐辛子ペーストを混ぜてドレッシングを作ります。

5

サラダにドレッシングをかけ、よく混ぜ合わせます。

6

レモンのくし形切りで飾りつけをして、すぐに召し上がってください。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

しらたきはカロリーと炭水化物が低いため、春雨の代わりに最適です。鶏肉や豆腐に置き換えて、別のタンパク質オプションにすることができます。このサラダは作りたてが一番おいしいですが、最大24時間冷蔵庫で保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。