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ひき肉みそをトッピングしたしらたき

コスト $5.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

    • 100gの挽き豚肉
  • 野菜

    • 1袋(200g)のしらたき麺
    • 1/4個の黄色パプリカ(40g)、角切り
    • 🍅 1/2個のトマト(100g)、角切り
  • 調味料

    • 1/2大さじのサラダ油
    • 1/2本の唐辛子、薄切り
  • 調味料

    • 1大さじの日本酒
    • 🍬 1小さじの砂糖
    • 1/2大さじの醤油
    • 1/2大さじのみそ
    • 1/2小さじのすりおろし生姜
    • 💧 50ccの水
    • 🧅 1大さじのみじん切りの青ネギ

手順

1

しらたきを一口サイズに切ります。黄パプリカとトマトを1cm角に切り、唐辛子は種を取り除いて薄切りにします。

2

鍋に水を沸騰させ、しらたきを入れて3分間茹でます。よく水を切ります。

3

フライパンにサラダ油と唐辛子を弱火で熱します。挽き肉を加え、中火で色が変わるまで炒めます。

4

☆印の調味料をすべて加え、よく混ぜ合わせたら蓋をして8分間弱火で煮込みます。蓋を外して中火でソースが濃縮し蒸発するまで調理します。

5

しらたき、黄パプリカ、トマトを盛り付け、その上にひき肉みそをかけ、刻んだ青ネギを散らします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

しらたきは低カロリー・低炭水化物なので、体重管理に適した料理です。挽き豚肉を鶏肉や七面鳥に置き換えることで軽い仕上がりにすることができます。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。