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明太子バターマリネしらたき

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 300gのしらたき麺
    • チリパウダー少々
  • 明太子バターソース

    • 明太子40g(1/2袋)
    • マヨネーズ小さじ2
    • 🧈 塩バター小さじ1
    • 🍋 レモン汁小さじ1

手順

1

しらたき麺を冷水でよく洗い、水気を切ります。

2

小さなボウルに明太子、マヨネーズ、バター、レモン汁を入れて滑らかになるまで混ぜます。

3

中火に熱したフライパンでしらたき麺を2~3分ほど炒めます。

4

フライパンに明太子バターソースを加え、麺に均一に絡まるまで混ぜます。

5

上からチリパウダーを振りかけて温かいうちに召し上がります。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

しらたき麺は低カロリー・低炭水化物なので、体重管理に最適な料理です。明太子の代わりに他の魚卵を使っても違った風味が楽しめます。よりマイルドな味わいにするには、チリパウダーの量を減らしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。