
明太子バターマリネしらたき
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
明太子バターマリネしらたき
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 300gのしらたき麺
- チリパウダー少々
明太子バターソース
- 明太子40g(1/2袋)
- マヨネーズ小さじ2
- 🧈 塩バター小さじ1
- 🍋 レモン汁小さじ1
手順
1
しらたき麺を冷水でよく洗い、水気を切ります。
2
小さなボウルに明太子、マヨネーズ、バター、レモン汁を入れて滑らかになるまで混ぜます。
3
中火に熱したフライパンでしらたき麺を2~3分ほど炒めます。
4
フライパンに明太子バターソースを加え、麺に均一に絡まるまで混ぜます。
5
上からチリパウダーを振りかけて温かいうちに召し上がります。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
しらたき麺は低カロリー・低炭水化物なので、体重管理に最適な料理です。明太子の代わりに他の魚卵を使っても違った風味が楽しめます。よりマイルドな味わいにするには、チリパウダーの量を減らしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。