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大根おろしとししゃもとなすの煮物

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🐟 ししゃも6匹
  • 野菜

    • 🍆 なす2本
    • 大根おろし300g
    • 刻みねぎ適量
  • 調味料

    • おろし生姜小さじ1
    • めんつゆ(濃縮)大さじ3
    • 水150ml
  • 調理必需品

    • 片栗粉大さじ1
    • サラダ油大さじ3

手順

1

ナスを縦に6等分に切り、大根はおろして余分な水分を切ります。

2

ししゃもをビニール袋に入れ、片栗粉を加え、袋を閉じて軽く振り、均一にまぶします。

3

フライパンにサラダ油を熱し、ナスを皮目を下にして中火で焼き、均等に焼き色がつくまで裏返します。取り出します。

4

同じフライパンで、ししゃもを中火で両面がきつね色になるまで焼きます。ペーパータオルで余分な油を拭き取ります。

5

ナスをフライパンに戻し入れ、めんつゆ、水、大根おろしの半量を加え、混ぜながら約2分煮込みます。残りの大根おろし、生姜、刻みねぎを添えて召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味を良くするため、新鮮なししゃもを使用してください。好みの塩加減に応じて、めんつゆの量を調整してください。最高の味と食感のために、出来立てを召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。