ししゃものチーズパン粉焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ししゃものチーズパン粉焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 ししゃも6匹
野菜
- 🥔 じゃがいも1個（150g）、スライス
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- 🌿 みじん切りのパセリ少々
チーズパン粉ミックス
- 🍞 パン粉大さじ3
- 🧀 すりおろしチーズ大さじ2
- 🧂 胡椒少々
- オリーブオイル大さじ2
手順
1
じゃがいもを5mmのスライスに切り、水にしばらく浸します。水気を切って耐熱容器に入れ、ラップで覆い、600Wの電子レンジで2分加熱します。余分な水分を捨てます。
2
ボウルにパン粉、すりおろしチーズ、胡椒、オリーブオイルを混ぜ合わせて、チーズパン粉ミックスを作ります。
3
耐熱容器にジャガイモのスライスを並べ、塩と胡椒を振りかけます。その上にししゃもを置き、チーズパン粉ミックスで覆います。アルミホイルで覆い、トースターで8分間、または黄金色になるまで焼きます。食べる前にパセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なししゃもを使用してください。焦げを避けるために、トースターが正しい温度に設定されていることを確認してください。パセリの代わりにディルやチャイブなどの他のフレッシュハーブを使用しても構いません。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。