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しし唐辛子とツナのカレー炒め

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 缶詰

    • 🐟 油漬けツナ1缶 (70g)
  • 野菜

    • しし唐辛子16本
  • 調味料

    • sake 大さじ2
    • 醤油小さじ1
    • カレー粉小さじ1

手順

1

しし唐辛子の両端を切り、包丁で縦に小さな切り込みを入れます。

2

フライパンでツナ(油も含む)を中火で加熱し、泡立ち始めたらしし唐辛子を加え、油が均一にコーティングされるまで炒めます。

3

調味料(酒、醤油、カレー粉)を加え、液体が蒸発するまで炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

日本風の食事のサイドディッシュや前菜としてお召し上がりください。カレー粉はお好みの辛さに調整してください。ご飯と一緒に食べると一層美味しく召し上がれます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。