しそとじゃがいものミートローフ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $12
しそとじゃがいものミートローフ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $12
材料
主食材
- 合い挽き肉 500g
- 🥔 じゃがいも 2個（つぶす用）
- 🥚 卵 1個
- 🥛 牛乳 1/2カップ
香味野菜
- しそ 5枚（みじん切り）
手順
1
じゃがいもを皮をむき、やわらかくなるまで茹でてつぶします。
2
ボウルに合い挽き肉、卵、牛乳、つぶしたじゃがいも、しそを入れ、よく混ぜ合わせます。
3
耐熱皿に、生地を適度な形に整えながら詰めます。
4
オーブンを180℃に予熱し、45〜50分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
余分な脂が出た場合は、焼き終わった後にキッチンペーパーで吸い取るとヘルシーになります。しその代わりに他の香味野菜（パセリやバジル）を使用することも可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。