大葉とサーモンフレークの卵丼
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
大葉とサーモンフレークの卵丼
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
穀物
- 🍚 炊き立てのご飯1杯（150g）
タンパク質
- 🥚 卵1個
- 🐟 サーモンフレーク30g
野菜
- 大葉4枚、薄切り
調味料
- 🌰 白ごま小さじ2
- ごま油小さじ1
手順
1
大葉の茎を取り除き、巻いて薄くスライスします。
2
ボウルに炊き立てのご飯、サーモンフレーク、スライスした大葉、白ごま、ごま油を入れ、カットするように優しく混ぜます。
3
混ぜた具材をボウルに盛り、中央に小さな凹みを作り、その上に卵を置きます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために、炊きたてのご飯を使用してください。好みに応じてごま油の量を調整してください。追加の風味として、卵の上に醤油を少々かけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。