CookPal AI
recipe image

しそと塩昆布の唐揚げ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • タンパク質

    • 🍗 鶏むね肉 1枚 (300g)
  • 野菜

    • しその葉 10枚
  • 調味料

    • 塩昆布 15g
    • ごま油 大さじ1/2
  • デンプン

    • 片栗粉 大さじ3
  • 調理油

    • サラダ油 大さじ2

手順

1

鶏むね肉を繊維に沿って3等分に切り、斜めに一口大に切ります。

2

フライパンで鶏肉、塩昆布、ごま油を混ぜ合わせてマッサージします。しその葉から茎を取り除き、手でちぎり、鶏肉と軽く混ぜます。片栗粉を加え、全体に均一にコーティングします。重ならないように並べます。

3

フライパンの隙間にサラダ油を追加し、中火で約1分加熱します。鶏肉を時々ひっくり返しながら6〜7分間焼いて、カリッと仕上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るには、新鮮なしその葉を使用してください。完全な食事にするために、ご飯やサラダと一緒にどうぞ。塩昆布の量はお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。