
しそと塩昆布の唐揚げ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
しそと塩昆布の唐揚げ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- 🍗 鶏むね肉 1枚 (300g)
野菜
- しその葉 10枚
調味料
- 塩昆布 15g
- ごま油 大さじ1/2
デンプン
- 片栗粉 大さじ3
調理油
- サラダ油 大さじ2
手順
1
鶏むね肉を繊維に沿って3等分に切り、斜めに一口大に切ります。
2
フライパンで鶏肉、塩昆布、ごま油を混ぜ合わせてマッサージします。しその葉から茎を取り除き、手でちぎり、鶏肉と軽く混ぜます。片栗粉を加え、全体に均一にコーティングします。重ならないように並べます。
3
フライパンの隙間にサラダ油を追加し、中火で約1分加熱します。鶏肉を時々ひっくり返しながら6〜7分間焼いて、カリッと仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには、新鮮なしその葉を使用してください。完全な食事にするために、ご飯やサラダと一緒にどうぞ。塩昆布の量はお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。