しそパスタ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
しそパスタ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
野菜
- 20枚のしその葉
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
缶詰
- 🐟 水煮のツナ缶 (70g)
調味料
- 大さじ2杯のオリーブオイル
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 少々のコショウ
- 大さじ2杯のパスタの茹で汁
手順
1
しその葉の茎を切り落とし、薄くスライスします。ニンニクは芯を取り除き、みじん切りにします。
2
鍋で水を沸騰させ、塩とスパゲッティを加え、表示時間より少し短めに茹でます。パスタの茹で汁を大さじ2杯取り置き、スパゲッティを排水します。
3
フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ、弱火で香りが出るまで温めます。スパゲッティ、ツナ、調味料を加え、中火で炒めます。しその葉を加えて軽く混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の香りのために、新鮮なしその葉を使用してください。塩とコショウはお好みで調整してください。軽いサラダと一緒に食べると、一層満足感が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。