
ほぐし牛肉のトルタダ
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 6 人数
- $25
ほぐし牛肉のトルタダ
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 6 人数
- $25
材料
スパイスと調味料
- チポトレチリパウダー 大さじ2
- スモークパプリカ 小さじ1
- 乾燥メキシコオレガノ 小さじ1
- にんにくパウダー 小さじ1
- 玉ねぎパウダー 小さじ1
- コリアンダー 小さじ½
- クミン 小さじ½
- 🧂 塩 小さじ½
- 黒こしょう 小さじ½
肉
- 骨なしビーフチャックロースト(約900g) 1個
調理の基本
- エクストラバージンオリーブオイル 大さじ1
- 🧅 みじん切りした玉ねぎ ½カップ
- 🧄 新鮮なにんにくのみじん切り 1½小さじ
- 牛スープ 1カップ
- 🍅 刻んだトマト 1½カップ
- 🍊 オレンジジュース 中1個分
- 🍋 ライムジュース 中½個分
トッピング
- サクサクのトルタダシェル 6枚
- 温めた豆ペースト 2カップ
- 千切りしたレタス 2カップ
- 🧀 シュレッドチェダーチーズ 1½カップ
- サルサ 大さじ3
- サワークリーム 大さじ3
- ワカモレ 大さじ3
- 刻んだ新鮮な香菜 ¼カップ
- 🍋 ライムのくし形切り 6個
手順
スパイスルブを準備する: チリパウダー、パプリカ、オレガノ、にんにくパウダー、玉ねぎパウダー、コリアンダー、クミン、塩、こしょうをボウルで混ぜる。
チャックローストの片面に大さじ1杯のスパイスルブを塗る。残りのスパイスルブは後用にとっておく。
フライパンに油を中火で熱し、味付けしたローストを加え、各面を2〜3分間焼く。プレートに取り出し、温かく保つ。
同じフライパンで玉ねぎをよくかき混ぜながら2〜3分間炒め、透明になり始めたら、にんにくを加えて香りが出るまで約1分間炒める。牛スープ、刻んだトマト½カップ、オレンジジュース、ライムジュース、残りのスパイスルブを加える。
ローストをフライパンに戻し入れ、沸騰させる。蓋をして弱火にし、肉が柔らかくなるまで約2時間煮込む。肉をフライパンから取り出し、まな板に移す。
フライパンの中身を慎重にブレンダーやフードプロセッサーに注ぎ、数回パルスしてソースが滑らかになるようにする。
肉から見える脂肪を取り除いて破棄する。肉をフォーク2本でほぐし、ほぐした牛肉を約¾カップのピューレ状のトマトソースと一緒にフライパンに戻す。必要に応じて追加して、濃度を調整する。
トルタダを作るには、トルタダシェルに豆ペーストを約⅓カップずつ広げ、細かくほぐした牛肉の混合物、レタス、チェダーチーズ、取っておいた刻んだトマトを層にする。サルサをかけ、サワークリームとワカモレをひと絞りする。香菜で飾り、ライムのくし形切りを添えて供する。
栄養素
1人前あたり🔥
559
カロリー
- 33gタンパク質
- 32g炭水化物
- 34g脂肪
💡 ヒント
細かくほぐした牛肉は事前に準備して冷蔵庫で2日間保存可能。好みの材料でトッピングをカスタマイズできる。例えば、ハラペーニョ、漬けた玉ねぎ、またはホットソースを加えて風味を増すことができる。軽めの選択肢として、サワークリームをプレーンギリシャヨーグルトに置き換えることができる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。