
シュレッドチキンタコス
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 人数
- $10
シュレッドチキンタコス
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 人数
- $10
材料
ソース
- 💧 1/4カップの水
- 1(1オンス)パケットのタコシーズニングミックス
- 🥫 2(8オンス)缶のトマトソース
- 小さじ2杯のホワイト蒸留ビネガー
- 🧄 小さじ2杯のみじん切りにしたニンニク
- 小さじ2杯のオレガノ
- 小さじ1杯のクミン
- 小さじ1/2杯の白砂糖
タンパク質
- 🍗 皮なし骨なし鶏胸肉2ポンド
タコシェルズ
- 🌮 温めたタコシェル8枚
調理ベース
- 大さじ2杯のオリーブオイル
手順
1
大きなボウルで水とタコシーズニングを混ぜます。トマトソース、ビネガー、ニンニク、オレガノ、クミン、砂糖を加えよく混ぜます。
2
大きなフライパンに油を熱し、鶏肉を加えて両面約5分ずつ中火で炒め、きつね色になったら取り出します。
3
トマトソースの混合物をフライパンに加え沸騰させます。弱火にして蓋をし、鶏肉が完全に調理されるまで約20分煮込みます。
4
鶏肉を取り出し、フォーク2本で裂いて戻します。ソースを煮詰めるためにさらに5分間煮込みます。
5
鶏肉をサービングボールに移し、温かいタコシェルに盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
244
カロリー
- 24gタンパク質
- 16g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
提供する前にタコシェルをオーブンで温めて食感を良くしましょう。より豊かな風味のために新鮮なすりおろしニンニクを使用してください。レタス、角切りトマト、またはチーズなどの新鮮な野菜をトッピングして栄養価を高めましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。