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エビとルッコラのクリームパスタ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • パスタ

    • 🍝 200gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 🦐 100gのむきエビ
  • 野菜

    • 🥬 1袋のルッコラ
  • 乳製品

    • 🥛 300mlの牛乳
    • 🧈 20gの塩入りバター
    • 🧀 お好みで粉チーズ
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 少々のこしょう
    • 🌿 お好みでみじん切りパセリ
  • その他

    • 大さじ1.5の小麦粉
    • 大さじ1/2のオリーブオイル

手順

1

ルッコラを3cmの長さに切り、根を取り除きます。

2

むきエビを洗い、ペーパータオルでしっかりと水気を拭き取ります。

3

鍋にお湯を沸かし、塩を加え、表示時間より1分短くスパゲッティを茹でます。水を切ります。

4

中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、エビが色づいたら取り出します。

5

同じフライパンでバターを弱火で溶かし、小麦粉を加えて滑らかになるまでかき混ぜます。少しずつ牛乳を加え、とろみがつくまでかき混ぜます。塩とこしょうで味付けします。

6

茹でたスパゲッティ、エビ、ルッコラをソースに加え、よく混ぜ合わせます。

7

皿に盛り付け、粉チーズとパセリを添えていただきます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感が良いので、新鮮なエビを使用してください。必要に応じてソースの濃度を調整するためにパスタの茹で汁を取っておいてください。クリーミーな食感と鮮やかな風味を楽しむために、すぐにお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。