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エビとアスパラガスのクリームパスタ

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • パスタ

    • 🍝 200gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 🍤 100gの殻をむいたエビ
  • 野菜

    • 🥦 3本のアスパラガス、斜めにスライス
  • 乳製品

    • 🥛 300mlの牛乳
    • 🧈 20gの塩バター
    • 🧀 必要な量のすりおろしたチーズ
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 少々のこしょう
  • 飾り

    • 🌿 必要な量のみじん切りパセリ
  • 小麦粉

    • 大さじ1.5の薄力粉

手順

1

アスパラガスの硬い端を切り、下部の茎をむきます。斜めにスライスします。

2

殻をむいたエビを水ですすぎ、ペーパータオルでしっかりと乾かします。

3

鍋にお湯を沸騰させ、塩(材料には記載されていません)を入れて、パッケージの指示より1分短くスパゲッティを茹でます。その後、水を切ります。

4

フライパンにバターを熱し、中火でアスパラガスをバターでコーティングするまで炒めます。エビを加え、色が変わるまで調理します。

5

フライパンに小麦粉を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜます。徐々に牛乳を加え、弱火でとろみがつくまで混ぜ続けます。塩とこしょうで味付けします。

6

ソースに茹でたスパゲッティを加え、全体に均一に絡めます。

7

皿にパスタを盛り付け、すりおろしたチーズとパセリをかけてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮なエビを使用してください。ソースが濃すぎる場合は牛乳の量を調整してください。必要に応じてパスタの茹で汁を使ってソースを薄めてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。