
エビとアスパラガスのクリームパスタ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
エビとアスパラガスのクリームパスタ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
シーフード
- 🍤 100gの殻をむいたエビ
野菜
- 🥦 3本のアスパラガス、斜めにスライス
乳製品
- 🥛 300mlの牛乳
- 🧈 20gの塩バター
- 🧀 必要な量のすりおろしたチーズ
調味料
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 少々のこしょう
飾り
- 🌿 必要な量のみじん切りパセリ
小麦粉
- 大さじ1.5の薄力粉
手順
1
アスパラガスの硬い端を切り、下部の茎をむきます。斜めにスライスします。
2
殻をむいたエビを水ですすぎ、ペーパータオルでしっかりと乾かします。
3
鍋にお湯を沸騰させ、塩(材料には記載されていません)を入れて、パッケージの指示より1分短くスパゲッティを茹でます。その後、水を切ります。
4
フライパンにバターを熱し、中火でアスパラガスをバターでコーティングするまで炒めます。エビを加え、色が変わるまで調理します。
5
フライパンに小麦粉を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜます。徐々に牛乳を加え、弱火でとろみがつくまで混ぜ続けます。塩とこしょうで味付けします。
6
ソースに茹でたスパゲッティを加え、全体に均一に絡めます。
7
皿にパスタを盛り付け、すりおろしたチーズとパセリをかけてください。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 55g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なエビを使用してください。ソースが濃すぎる場合は牛乳の量を調整してください。必要に応じてパスタの茹で汁を使ってソースを薄めてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。