
塩味のエビとアスパラガス炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
塩味のエビとアスパラガス炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍤 150gのむきエビ
- 🥦 4本のアスパラガス (80g)
- 🧄 1片のニンニク
- 1大さじのゴマ油
エビの下味
- 1/2大さじの酒
- 🧂 少々の塩
- 1/2大さじのコーンスターチ
調味料
- 1大さじの酒
- 🧂 1/4小さじの塩
- 少々のこしょう
- 1/3小さじの鶏がらスープの素
手順
1
エビの背わたを取り、水で洗い、しっかりと水気を切ります。ボウルに入れ、エビの下味用の材料と和えます。
2
ピーラーでアスパラガスの下半分を剥き、斜めに4cm幅に切ります。ニンニクは薄切りにします。
3
フライパンにごま油とニンニクを入れ、弱火で香りが出るまで熱します。アスパラガスを加えて中火で1分間炒め、エビを加えて色が変わるまで炒めます。
4
調味料を加え、約1分間炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
この料理を蒸し米や麺と一緒に食べると、一皿で満足のいく食事になります。最高の風味を得るために、新鮮なニンニクとアスパラガスを使用してください。この料理は軽い夕食や前菜として最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。