
エビとアボカドのクリーミーミックス
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
エビとアボカドのクリーミーミックス
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🍤 100gのむきえび
野菜
- 🥑 アボカド1個
乳製品
- 🧀 クリームチーズ36g
調味料
- 🍋 レモン汁小さじ1
- マヨネーズ大さじ1
- 🧂 塩とコショウ少々
手順
1
アボカドを縦半分に切り、種を取り除いて皮をむき、1cm角に切る。ボウルに入れ、レモン汁を和える。
2
むきエビの背わたをつまようじで取り除き、水で洗い流してペーパータオルでしっかりと乾かします。
3
鍋に水を沸騰させ、エビを入れて色が変わるまで茹でます。ザルにあげて冷まします。
4
ボウルにクリームチーズを滑らかになるまで混ぜ、次にマヨネーズを加えて混ぜます。アボカド、エビ、塩、コショウを加え、優しく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
クラッカーやバゲットと一緒に提供すると、パーティー向けのおつまみになります。食べる前に15分間冷蔵庫で冷やすと、風味がさらに向上します。ライトな仕上がりにしたい場合は、クリームチーズをギリシャヨーグルトに置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。