
エビとアボカドのマヨグラタン
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
エビとアボカドのマヨグラタン
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦐 80gの茹でたエビ
野菜
- 🥑 1個のアボカド
調味料
- マヨネーズ大さじ3
- 🧂 少々の塩と胡椒
乳製品
- 🧀 ピザ用チーズ30g
ハーブ
- 🌿 みじん切りにしたパセリ少々
手順
1
アボカドを縦半分に切り、種を取り除き、スプーンで果肉をすくい出します。果肉を一口サイズに切ります。
2
ボウルにアボカド、茹でたエビ、マヨネーズ、塩と胡椒少々を入れて混ぜます。
3
アルミホイルを少しクシャクシャにしてベーキングトレイに置きます。その上にアボカドの皮を置き、均等に具材を分け入れます。上からピザ用チーズを均等に振りかけます。
4
トースターで約7分間、またはチーズが黄金色になるまで焼きます。仕上げにみじん切りにしたパセリを振りかけてください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
クリーミーな食感のために熟したアボカドを使用してください。この料理は前菜や軽めの主菜として楽しめます。エビの代わりに鶏肉や豆腐を使ってアレンジすることもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。