エビとアボカドのサンドイッチ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
エビとアボカドのサンドイッチ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
パン
- 🥖 1/2 バゲット
シーフード
- 🍤 茹でたエビ6尾 (90g)
野菜
- 🥑 アボカド1個
- 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
- 🥬 フリルレタスの葉3～4枚
調味料
- 🧈 塩バター10g
- 🧂 少々の塩と胡椒
- マヨネーズ大さじ3
- 🧄 すりおろしにんにく1/3小さじ
- 🍋 レモン汁大さじ1
- 🧀 すりおろしチーズ大さじ1 1/2
手順
1
アボカドを半分に切り、種を取り除き、ボウルの中でつぶします。調味料（マヨネーズ、ニンニク、レモン汁、粉チーズ、塩、こしょう）を加えてよく混ぜます。
2
玉ねぎを薄くスライスし、5分間水に浸します。しっかりと水を切ります。
3
バゲットを水平にスライスし、内側に塩バターを塗ります。
4
バゲットにレタス、玉ねぎ、エビ、アボカドの混合物を重ねて敷き詰めます。食べやすい大きさに切り分けます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするために新鮮なエビを使用してください。食感を追加するためにバゲットを軽くトーストします。組み立てを早くするためには、アボカドの混合物を前もって準備しておきます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。