
エビとアボカドの春巻き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
エビとアボカドの春巻き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
ラッパー
- 春巻きの皮4枚
シーフード
- 🦐 むきエビ150g
野菜
- 🥑 アボカド1個
油
- 揚げるための十分なサラダ油
調味料
- マヨネーズ大さじ2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
つなぎ
- 小麦粉大さじ1
- 💧 水大さじ1
手順
1
殻をむいたエビの背わたを取り、水で洗ってしっかりと水気を切ります。半分のエビは粘りが出るまで細かく刻み、残りは1cm角に切り分けます。
2
アボカドを縦半分に切り、種を取り除いて皮をむき、1cm角に切ります。春巻きの皮も縦半分に切ります。
3
ボウルにエビ、アボカド、調味料(マヨネーズ、塩、こしょう)を入れ、具材を作ります。
4
春巻きの皮を縦置きにし、底辺に具材の1/8を置き、端に小麦粉と水の混合液を塗ります。下からしっかりと巻き上げ、端を密封します。全皮で同様に8本作成します。
5
フライパンに1cmのサラダ油を熱し、170°Cに達したら、全体がきつね色になるまで(約3〜4分間)ロールを時々回しながら揚げます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
甘いチリソースやカレー粉を添えると風味が増します。最高の味わいのために新鮮なエビとアボカドを使用してください。ロールが脂っぽくなるのを防ぐために、油が十分に熱くなるまで待ちましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。