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エビとアボカドの春巻き

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • ラッパー

    • 春巻きの皮4枚
  • シーフード

    • 🦐 むきエビ150g
  • 野菜

    • 🥑 アボカド1個
    • 揚げるための十分なサラダ油
  • 調味料

    • マヨネーズ大さじ2
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々のこしょう
  • つなぎ

    • 小麦粉大さじ1
    • 💧 水大さじ1

手順

1

殻をむいたエビの背わたを取り、水で洗ってしっかりと水気を切ります。半分のエビは粘りが出るまで細かく刻み、残りは1cm角に切り分けます。

2

アボカドを縦半分に切り、種を取り除いて皮をむき、1cm角に切ります。春巻きの皮も縦半分に切ります。

3

ボウルにエビ、アボカド、調味料(マヨネーズ、塩、こしょう)を入れ、具材を作ります。

4

春巻きの皮を縦置きにし、底辺に具材の1/8を置き、端に小麦粉と水の混合液を塗ります。下からしっかりと巻き上げ、端を密封します。全皮で同様に8本作成します。

5

フライパンに1cmのサラダ油を熱し、170°Cに達したら、全体がきつね色になるまで(約3〜4分間)ロールを時々回しながら揚げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

甘いチリソースやカレー粉を添えると風味が増します。最高の味わいのために新鮮なエビとアボカドを使用してください。ロールが脂っぽくなるのを防ぐために、油が十分に熱くなるまで待ちましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。