エビとアボカドの焼き包み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
エビとアボカドの焼き包み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦐 むきエビ8尾
野菜
- 🥑 1/2個のアボカド、スライス
主食
- 大きな餃子の皮8枚
調味料
- 粉チーズ大さじ3
- 少々のこしょう
- 🧂 必要に応じて少々の塩
油
- オリーブオイル大さじ1
つなぎ
- 💧 水大さじ2
- じゃがいも澱粉大さじ1
手順
1
エビを白くなるまで茹で、水を切る。
2
アボカドを薄くスライスし、エビ、アボカド、粉チーズを餃子の皮に置く。こしょうを振り、水とじゃがいも澱粉を混ぜたものを縁に塗る。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、包んだ餃子を入れ、こんがりと焼く。お好みで塩を振ってから供する。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
サイドサラダを添えてバランスの取れた食事を楽しむ。餃子の皮をワンタンの皮に代えて、より薄い食感を試すことができる。バジルやパセリなどのハーブを加えて風味をアップさせる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。