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エビと豆のマヨサラダ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 🦐 殻付きの茹でエビ200g
    • 🌱 冷凍エダマメ200g
    • 🧆 缶詰のひよこ豆150g
    • 🌽 缶詰のトウモロコシ100g
  • ハニーマヨネーズドレッシング

    • 🥪 マヨネーズ大さじ6
    • 🍯 蜂蜜小さじ1/2
    • 🍋 レモン汁小さじ2
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 少々の黒胡椒

手順

1

殻付きのエビを茹でて調理し、皮をむいて取り置きします。

2

冷凍エダマメをパッケージの指示に従って調理し、水を切ります。

3

大きなボウルにエビ、エダマメ、ひよこ豆、トウモロコシを混ぜ合わせます。

4

別のボウルでマヨネーズ、蜂蜜、レモン汁、塩、胡椒を混ぜ合わせてドレッシングを作ります。

5

サラダの材料にドレッシングをかけ、均等にコーティングするように優しく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

ひよこ豆は他の豆(例えば、腎臓豆や黒豆)に代えることができます。軽いバージョンにするには、低脂肪のマヨネーズを使用してください。パセリやディルなどの新鮮なハーブを振りかけて、さらに風味を加えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。