エビと牛肉の炒め物
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
エビと牛肉の炒め物
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
シーフード・肉類
- 🦐 エビ 200g (殻を取り除く)
- 🥩 牛肉 200g (薄切り)
調味料・ソース
- 🧂 醤油 大さじ2
- 🧄 みじん切りニンニク 小さじ1
- 🧂 塩 適量
- こしょう 適量
- 植物油 大さじ2
手順
1
フライパンに植物油を敷き、中火で加熱します。
2
みじん切りニンニクを入れて軽く炒めた後、エビを追加して2～3分炒めます。
3
フライパンに牛肉を追加し、醤油、塩、こしょうを加えてよく混ぜます。牛肉が完全に火が通るまで炒めます。
4
材料がよく混ざり調理されたら、火を止めて器に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 35gタンパク質
- 15g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
エビの代わりに鶏肉や他のシーフードに変更することができます。余った材料は冷凍保存して次回使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。