
エビとチンゲン菜のクリームパスタ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
エビとチンゲン菜のクリームパスタ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
シーフード
- 🍤 100gのむきエビ
野菜
- 1株(100g)のチンゲン菜、スライス
乳製品
- 🥛 300mlの牛乳
- 🧈 20gの塩入りバター
- 🧀 お好みで粉チーズ
調味料
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 少々のこしょう
その他
- 大さじ1.5の薄力粉
- お好みでみじん切りのパセリ
手順
1
チンゲン菜を縦半分に切り、その後斜めにスライスします。
2
むきエビを洗い、ペーパータオルでしっかりと水気を拭き取ります。
3
鍋にお湯を沸騰させ、塩を加え、表示時間より1分短くスパゲッティを茹でます。その後、水を切ります。
4
フライパンにバターを中火で熱し、チンゲン菜を入れて柔らかくなるまで炒めます。次にエビを加え、色が変わるまで調理します。
5
フライパンに小麦粉を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜます。徐々に牛乳を加え、とろみがつくまで混ぜ続けます。
6
塩とこしょうで味付けし、スパゲッティを加えてよく混ぜ合わせます。
7
スパゲッティを盛り付け、粉チーズとパセリをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なエビを使用してください。ソースの濃度に応じて牛乳の量を調整してください。唐辛子フレークを加えて辛いアレンジも楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。