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エビとチンゲン菜のクリームパスタ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • パスタ

    • 🍝 200gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 🍤 100gのむきエビ
  • 野菜

    • 1株(100g)のチンゲン菜、スライス
  • 乳製品

    • 🥛 300mlの牛乳
    • 🧈 20gの塩入りバター
    • 🧀 お好みで粉チーズ
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 少々のこしょう
  • その他

    • 大さじ1.5の薄力粉
    • お好みでみじん切りのパセリ

手順

1

チンゲン菜を縦半分に切り、その後斜めにスライスします。

2

むきエビを洗い、ペーパータオルでしっかりと水気を拭き取ります。

3

鍋にお湯を沸騰させ、塩を加え、表示時間より1分短くスパゲッティを茹でます。その後、水を切ります。

4

フライパンにバターを中火で熱し、チンゲン菜を入れて柔らかくなるまで炒めます。次にエビを加え、色が変わるまで調理します。

5

フライパンに小麦粉を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜます。徐々に牛乳を加え、とろみがつくまで混ぜ続けます。

6

塩とこしょうで味付けし、スパゲッティを加えてよく混ぜ合わせます。

7

スパゲッティを盛り付け、粉チーズとパセリをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮なエビを使用してください。ソースの濃度に応じて牛乳の量を調整してください。唐辛子フレークを加えて辛いアレンジも楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。