エビとブロッコリーの寒天ゼリー
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $8
エビとブロッコリーの寒天ゼリー
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍤 むきエビ8尾
- 🥦 ブロッコリーの小房8個
- 🌽 冷凍トウモロコシ大さじ3
寒天ゼリーの材料
- 💧 水400ml
- 粉寒天3g
- コンソメ大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/2
手順
1
ブロッコリーを小房に分けます。むきエビ、ブロッコリー、トウモロコシを耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで約2分加熱して柔らかくします。
2
鍋に寒天ゼリーの全ての材料を入れ、軽く混ぜ合わせます。沸騰させたら弱火で2〜3分煮込み、型に流し込みます。
3
準備した具材を全て型に入れ、固まるまで冷蔵庫で冷やします。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なエビを使用してください。食感を爽やかにするため、しっかりと冷やしてください。異なる味わいのためにコンソメを鶏ガラスープに置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。