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エビとキャベツのクリームパスタ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • パスタ

    • 🍝 200gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 🍤 100gのむきエビ
  • 野菜

    • 🥬 キャベツ3枚(120g)
  • 乳製品

    • 🥛 300mlの牛乳
    • 🧈 20gの塩入りバター
    • 🧀 お好みで粉チーズ
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 少々のこしょう
  • その他

    • 1.5大さじの薄力粉
    • 🌿 お好みでみじん切りのパセリ

手順

1

キャベツを一口サイズに切ります。

2

むきエビを洗い、ペーパータオルでしっかりと水気を取ります。

3

塩を入れた湯でパッケージの指示時間より1分短めにスパゲッティを茹でて、その後水を切ります。

4

中火でフライパンにバターを熱し、キャベツを柔らかくなるまで炒めます。次にエビを加え、色が変わるまで調理します。

5

小麦粉をフライパンに加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜます。次に牛乳を少しずつ加え、とろみがつくまで混ぜ続けます。塩とこしょうで味付けします。

6

茹でたスパゲッティをフライパンに入れ、ソースとよく絡めます。

7

パスタをお皿に盛り付け、粉チーズとパセリをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮なエビを使用してください。必要に応じてソースの濃度調整用にパスタの茹で汁を少し取っておいてください。ほうれん草やキノコなどの他の野菜を追加して、さらに栄養価を高めてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。