
エビとキャベツのクリームパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
エビとキャベツのクリームパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
シーフード
- 🍤 100gのむきエビ
野菜
- 🥬 キャベツ3枚(120g)
乳製品
- 🥛 300mlの牛乳
- 🧈 20gの塩入りバター
- 🧀 お好みで粉チーズ
調味料
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 少々のこしょう
その他
- 1.5大さじの薄力粉
- 🌿 お好みでみじん切りのパセリ
手順
1
キャベツを一口サイズに切ります。
2
むきエビを洗い、ペーパータオルでしっかりと水気を取ります。
3
塩を入れた湯でパッケージの指示時間より1分短めにスパゲッティを茹でて、その後水を切ります。
4
中火でフライパンにバターを熱し、キャベツを柔らかくなるまで炒めます。次にエビを加え、色が変わるまで調理します。
5
小麦粉をフライパンに加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜます。次に牛乳を少しずつ加え、とろみがつくまで混ぜ続けます。塩とこしょうで味付けします。
6
茹でたスパゲッティをフライパンに入れ、ソースとよく絡めます。
7
パスタをお皿に盛り付け、粉チーズとパセリをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なエビを使用してください。必要に応じてソースの濃度調整用にパスタの茹で汁を少し取っておいてください。ほうれん草やキノコなどの他の野菜を追加して、さらに栄養価を高めてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。