
エビとキャベツのごま塩炒飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
エビとキャベツのごま塩炒飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
米
- 🍚 150gの炊いたご飯
シーフード
- 🍤 むきエビ5匹
野菜
- 🥬 190gのキャベツ、刻み
卵
- 🥚 卵1個
油
- サラダ油小さじ1
- ごま油大さじ1
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
- 白ごま小さじ1
手順
1
キャベツを一口大に切る。卵をボウルに割り入れてかき混ぜる。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、卵を加えて半熟になるまで炒める。取り出しておく。
3
同じフライパンにごま油を加え、キャベツを中火で柔らかくなるまで炒める。
4
エビをフライパンに加え、色が変わるまで短時間炒める。ご飯を加えて油をよく絡ませる。
5
炒めた卵をフライパンに戻し、調味料(塩、こしょう、ごま)と一緒にすべてをよく混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
冷やご飯を使うと炒飯の食感が良くなる。エビの代わりに鶏肉や豆腐を使ってもよい。必要に応じて醤油を少量加えて風味を増しても良い。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。