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エビとキャベツのごま塩炒飯

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

    • 🍚 150gの炊いたご飯
  • シーフード

    • 🍤 むきエビ5匹
  • 野菜

    • 🥬 190gのキャベツ、刻み
    • 🥚 卵1個
    • サラダ油小さじ1
    • ごま油大さじ1
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々のこしょう
    • 白ごま小さじ1

手順

1

キャベツを一口大に切る。卵をボウルに割り入れてかき混ぜる。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、卵を加えて半熟になるまで炒める。取り出しておく。

3

同じフライパンにごま油を加え、キャベツを中火で柔らかくなるまで炒める。

4

エビをフライパンに加え、色が変わるまで短時間炒める。ご飯を加えて油をよく絡ませる。

5

炒めた卵をフライパンに戻し、調味料(塩、こしょう、ごま)と一緒にすべてをよく混ぜ合わせる。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

冷やご飯を使うと炒飯の食感が良くなる。エビの代わりに鶏肉や豆腐を使ってもよい。必要に応じて醤油を少量加えて風味を増しても良い。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。