エビとニンジンのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
エビとニンジンのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🍤 120gのむきエビ
野菜
- 🥕 75gのニンジン、小さく切る
調味料
- 🧄 1片のニンニク、つぶす
- 150ccのオリーブオイル
- 🧂 1/2小さじの塩
- 1小さじのスライスした唐辛子
手順
1
ニンジンを小さく切り、大さじ1の水と一緒に600Wの電子レンジで2分加熱する。水を捨てる。ニンニクをつぶして芯を取り除く。
2
エビの背わたを取り除き、しっかりと水気を取る。
3
オリーブオイル、ニンニク、塩、唐辛子を弱火で香りが出るまで加熱する。エビとニンジンを加え、中火でエビの色が変わるまで調理する。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
バゲットのスライスと一緒に提供すると一層美味しいです。唐辛子の量を調整して、辛さを好みに合わせてください。より良い風味のために新鮮なエビを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。