
エビとチーズのリゾット
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
エビとチーズのリゾット
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
米と穀類
- 🍚 ご飯1カップ
タンパク質
- 🦐 エビ 200g
乳製品
- 🧀 チーズ1カップ(すりおろしたもの)
- 🥛 牛乳2カップ
その他
- 🍄 刻んだキノコ1カップ
- 🧂 塩小さじ1
- 少々のコショウ
手順
1
ご飯を丁寧に洗い、30分間水に浸します。
2
エビを殻から剥き、洗浄し、水気を取ります。
3
フライパンに少量のバターを入れて炒め、刻んだキノコを加えて柔らかくなるまで炒めます。
4
ご飯を加えて、キノコとよく混ぜながら炒めます。
5
牛乳を少しずつ加え、ご飯が柔らかくなるまで混ぜながら調理します。
6
エビを加え、火が通るまで混ぜます。
7
最後にチーズを加えて溶けるまでよく混ぜ、塩とコショウで味を整えます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 20gタンパク質
- 35g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
チーズはパルメザンをお勧めします。エビの代わりに鶏肉またはミックス野菜を使用することもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。