
エビと白菜の中華焼きそば
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
エビと白菜の中華焼きそば
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
麺類
- 🍜 蒸し中華麺 2袋
シーフード
- 🦐 むきエビ 100g
野菜
- 🥬 白菜の葉 2枚 (160g)
- 生姜のみじん切り 1片
調味料
- 酒 大さじ1
- 🧂 塩と胡椒 少々
- サラダ油 大さじ2と1/2
- ごま油 小さじ1
ソース
- 💧 水 200cc
- 酒 大さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ1
- 醤油 小さじ1/2
- オイスターソース 大さじ1
- 鶏ガラスープの素 小さじ1
- 片栗粉 大さじ1
手順
1
エビの背わたを取り、水で洗い、よく乾かします。ボウルに入れ、酒、塩、胡椒を混ぜます。
2
キャベツの葉と茎を分けて、茎は斜めにスライスし、葉は一口大に切ります。生姜をみじん切りにして、ソースの材料をボウルで混ぜ合わせます。
3
フライパンにサラダ油大さじ2を熱し、麺を広げてへらで押さえつけます。中火で約10分間、両面がカリカリになるまで調理してから取り出します。
4
同じフライパンにサラダ油大さじ1/2と生姜を弱火で香りが出るまで熱し、エビを加えて中火で色が変わるまで炒めます。
5
キャベツを加え、サッと炒めます。火を弱めてソースを再度混ぜ、それを注ぎます。とろみがつくまで常にかき混ぜます。
6
火を止め、ごま油を振りかけます。皿に麺を盛り付け、キャベツとエビのソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なエビを使用してください。必要に応じて調味料を調整してください。すぐにお召し上がりいただくと、カリカリした麺をお楽しみいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。