
エビとコーンのクリームパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
エビとコーンのクリームパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
シーフード
- 🍤 100gのむきエビ
野菜
- 🌽 50gの冷凍コーン
乳製品
- 🥛 300mlの牛乳
- 🧈 20gの塩入りバター
- 🧀 お好みで粉チーズ
調味料
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 少々のこしょう
油
- 大さじ1/2のオリーブオイル
ハーブ
- お好みで刻みパセリ
小麦粉
- 大さじ1.5の薄力粉
手順
1
むきエビを洗い、ペーパータオルでしっかりと水気を取る。
2
鍋にお湯を沸かし、塩を加え、表示時間より1分短くスパゲッティを茹でて水を切る。
3
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、エビを加えて色が変わるまで炒めたら取り出す。
4
同じフライパンで、弱火でバターを溶かし、小麦粉を加えてダマがなくなるまで混ぜる。少しずつ牛乳を加え、とろみがつくまで弱火で煮込む。塩とこしょうで味を調える。
5
スパゲッティ、炒めたエビ、コーンをソースに加え、よく混ぜ合わせる。
6
皿に盛り、粉チーズと刻みパセリをトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なエビを使用してください。必要に応じて、パスタの茹で汁を加えてソースの濃度を調整します。さらにリッチな味わいにするには、牛乳の代わりに生クリームを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。