エビとコーンのオムレツ
コスト $9, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $9
エビとコーンのオムレツ
コスト $9, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $9
材料
主な材料
- 🥚 卵4個
- 🌽 コーン粒 1/2カップ
- 🦐 小エビ100g（刻む）
調味料
- 🥛 牛乳 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 胡椒 少々
手順
1
ボウルに卵、牛乳、塩、胡椒を入れて滑らかになるまで混ぜます。
2
フライパンを熱し、エビとコーンを炒めて火を通します。
3
フライパンに卵液を注ぎます。
4
弱火から中火で卵を焼き、一方が焼けたら半分に折ります。
栄養素
1人前あたり🔥
290
カロリー
- 22gタンパク質
- 10g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
オムレツの柔らかい食感を保つには弱火でゆっくり焼くことが重要です。コーンの代わりに小さな緑の野菜を使ったり、追加して色合いを増すことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。