エビとカニのエンチラダ
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 12 人数
- $25
エビとカニのエンチラダ
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 12 人数
- $25
材料
ベース
- 🌮 12枚（12インチ）の小麦トルティーヤ
プロテイン
- 🦀 カニ肉1缶（6オンス）、水切りしたもの
- 🍤 中サイズの茹でたエビ1ポンド、殻と背わたを取り除いたもの
チーズ
- 🧀 モントレー・ジャックチーズ8オンス、すりおろしたもの
ソース
- グリーンエンチラダソース1缶（20オンス）
トッピング
- サワークリーム1容器（8オンス）
- 🧅 青ネギ1束、刻んだもの
手順
1
オーブンを350°F（175°C）に予熱します。
2
トルティーヤを平らな場所に広げます。各トルティーヤの中央に等量のチーズ、カニ、エビを置きます。残りのチーズはトルティーヤの上に振りかけるために取っておきます。トルティーヤを巻いてエンチラダを作ります。9x13インチのベーキングパンに並べて配置します。
3
すべてのエンチラダにグリーンエンチラダソースをかけます。緑色のソースがエンチラダ全体を完全に覆うようにします。残りのチーズをエンチラダの上に振りかけます。
4
蓋をして、予熱したオーブンで30分間焼きます。蓋を取り、さらに15分間焼き続けます。仕上げにサワークリームと青ネギをトッピングして召し上がれます。
栄養素
1人前あたり🔥
571
カロリー
- 27gタンパク質
- 65g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
辛い味わいを楽しみたい場合、フィリングに刻んだハラペーニョを追加してください。最高の食感を得るために、エビはしっかりと背わたを取り除いてください。より高級な風味にするには、新鮮なカニ肉を使用してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存でき、オーブンまたは電子レンジで再加熱できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。