
エビと枝豆のクリームパスタ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
エビと枝豆のクリームパスタ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
シーフード
- 🍤 100gの殻をむいたエビ
野菜
- 🌱 40gの冷凍むき枝豆
乳製品
- 🥛 300mlの牛乳
- 🧈 20gの塩バター
- 🧀 お好みで粉チーズ
調味料
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 少々の胡椒
油
- 大さじ1/2のオリーブオイル
小麦粉
- 大さじ1 1/2の薄力粉
飾り
- 🌿 お好みで刻みパセリ
手順
1
水で殻をむいたエビを洗い、ペーパータオルでしっかりと乾かします。
2
鍋にお湯を沸かし、塩(材料に記載なし)を加え、パッケージの指示よりも1分短くスパゲッティを茹でます。水を切ります。
3
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、エビを加えて色が変わるまで炒めます。エビを取り出します。
4
同じフライパンにバターを加え、中低温で溶かします。小麦粉を加え、粉っぽさがなくなるまでかき混ぜます。徐々に牛乳を加え、常にかき混ぜながら弱火でとろみがつくまで煮込みます。塩と胡椒で味付けします。
5
スパゲッティ、茹でたエビ、枝豆をソースに加え、よく混ぜ合わせて温めます。
6
パスタを盛り付け、粉チーズと刻みパセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
鮮やかな飾り付けには新鮮なパセリを使用してください。必要に応じてミルクを追加してソースの濃度を調整できます。冷凍枝豆はより良い風味のために生のものに置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。