
エビとナスのクリームパスタ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
エビとナスのクリームパスタ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
シーフード
- 🍤 100gのむきエビ
野菜
- 🍆 中ナス1個(80g)、スライス
調理油
- オリーブオイル大さじ2
乳製品
- 🧈 塩入りバター20g
- 🥛 牛乳300ml
- 🧀 お好みで粉チーズ
小麦粉
- 薄力粉大さじ1.5
調味料
- 🧂 塩小さじ1/2
- 少々のこしょう
飾り
- 🌿 お好みでみじん切りパセリ
手順
1
ナスを1cm厚さにスライスし、ヘタを取り除きます。
2
むきエビを水ですすぎ、ペーパータオルでしっかりと乾かします。
3
鍋に水を沸騰させ、塩(材料に記載なし)を加え、パッケージの指示より1分短くスパゲッティを茹でます。よく水を切ります。
4
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、ナスが柔らかくなるまで焼きます。時々ひっくり返しながら炒めます。脇に押しやり、エビを加えて素早く色が変わるまで炒めます。両方を取り出します。
5
同じフライパンでバターを弱火で溶かし、小麦粉を加え滑らかになるまで混ぜます。徐々に牛乳と調味料を加え、とろみがつくまで混ぜます。スパゲッティ、エビ、ナスを加え、よく混ぜます。
6
パスタを盛り付け、粉チーズとみじん切りパセリを散らして飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なエビを使用してください。予約したパスタの茹で汁を加えることでソースの濃度を調整できます。よりリッチな味わいにするには、牛乳の代わりに生クリームを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。