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エビとナスのクリームパスタ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • パスタ

    • 🍝 200gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 🍤 100gのむきエビ
  • 野菜

    • 🍆 中ナス1個(80g)、スライス
  • 調理油

    • オリーブオイル大さじ2
  • 乳製品

    • 🧈 塩入りバター20g
    • 🥛 牛乳300ml
    • 🧀 お好みで粉チーズ
  • 小麦粉

    • 薄力粉大さじ1.5
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 少々のこしょう
  • 飾り

    • 🌿 お好みでみじん切りパセリ

手順

1

ナスを1cm厚さにスライスし、ヘタを取り除きます。

2

むきエビを水ですすぎ、ペーパータオルでしっかりと乾かします。

3

鍋に水を沸騰させ、塩(材料に記載なし)を加え、パッケージの指示より1分短くスパゲッティを茹でます。よく水を切ります。

4

フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、ナスが柔らかくなるまで焼きます。時々ひっくり返しながら炒めます。脇に押しやり、エビを加えて素早く色が変わるまで炒めます。両方を取り出します。

5

同じフライパンでバターを弱火で溶かし、小麦粉を加え滑らかになるまで混ぜます。徐々に牛乳と調味料を加え、とろみがつくまで混ぜます。スパゲッティ、エビ、ナスを加え、よく混ぜます。

6

パスタを盛り付け、粉チーズとみじん切りパセリを散らして飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮なエビを使用してください。予約したパスタの茹で汁を加えることでソースの濃度を調整できます。よりリッチな味わいにするには、牛乳の代わりに生クリームを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。