
エビとえのき茸のクリームパスタ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
エビとえのき茸のクリームパスタ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
シーフード
- 🍤 100gのむきエビ
野菜
- 🍄 100gのえのき茸
- 🧅 100gのスライスしたタマネギ
乳製品
- 🥛 300mlの牛乳
- 🧈 20gの有塩バター
調味料
- 1.5大さじの薄力粉
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 少々の黒コショウ
トッピング
- 🧀 お好みで粉チーズ
- 🌿 お好みで刻んだパセリ
手順
1
えのき茸の根元を切り落とし、食べやすい長さに切ります。タマネギは薄くスライスします。
2
むきエビを水で洗い、キッチンペーパーでしっかりと乾かします。
3
鍋にお湯を沸騰させ、塩(材料には記載されていません)を入れ、パッケージの指示より1分短めにスパゲッティを茹でます。よく水気を切ります。
4
フライパンにバターを中火で熱し、タマネギとえのき茸を加えて柔らかくなるまで炒めます。エビを加えて色が変わるまで素早く炒めます。
5
小麦粉を加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜます。牛乳を少しずつ加え、弱火でソースがとろみつくまで常にかき混ぜます。塩とコショウで味付けします。
6
茹でたスパゲッティをソースに加え、均一に絡めるように良く混ぜます。
7
パスタを盛り付け、粉チーズと刻んだパセリをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 55g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなエビを使うと風味と食感が向上します。必要に応じてパスタの茹で汁を使い、ソースの濃度を調整します。クリーミーな食感を楽しむためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。