
エビとネギのお好み焼き
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
エビとネギのお好み焼き
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
エビ
- 🦐 100gのむきエビ
野菜
- 🥬 150gの刻みキャベツ
- 🧅 30gのスライスしたネギ
油
- 大さじ1のサラダ油
生地
- 100gの薄力粉
- 小さじ1杯のだしパウダー
- 💧 100mlの水
- 🥚 卵1個
- 大さじ2杯の天かす
トッピング
- お好み焼きソース(適量)
- マヨネーズ(適量)
- 鰹節(適量)
- 青のり(適量)
手順
1
キャベツを細かく刻み、ネギをスライスします。
2
むきエビの余分な水分を拭き取ります。
3
ボウルで薄力粉、だしパウダー、水を混ぜます。卵、天かす、キャベツ、ネギを加え、空気を取り込むように軽く混ぜ合わせます。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱します。大部分の生地を流し入れ、円形に広げます。エビを上に並べ、残りの生地で覆います。黄金色になるまで焼きます。
5
お好み焼きをひっくり返し、蓋をして弱めの中火で約5分間調理し、生地が完全に火を通ります。
6
蓋を取り、もう一度ひっくり返し、さらに1〜2分間カリッとさせる。皿に盛り付け、好みのトッピングを加えます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なエビを使用してください。均一に調理するためにフライパンを予熱してください。チーズや追加マヨネーズなど、トッピングを好みでカスタマイズしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。