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エビとネギのお好み焼き

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • エビ

    • 🦐 100gのむきエビ
  • 野菜

    • 🥬 150gの刻みキャベツ
    • 🧅 30gのスライスしたネギ
    • 大さじ1のサラダ油
  • 生地

    • 100gの薄力粉
    • 小さじ1杯のだしパウダー
    • 💧 100mlの水
    • 🥚 卵1個
    • 大さじ2杯の天かす
  • トッピング

    • お好み焼きソース(適量)
    • マヨネーズ(適量)
    • 鰹節(適量)
    • 青のり(適量)

手順

1

キャベツを細かく刻み、ネギをスライスします。

2

むきエビの余分な水分を拭き取ります。

3

ボウルで薄力粉、だしパウダー、水を混ぜます。卵、天かす、キャベツ、ネギを加え、空気を取り込むように軽く混ぜ合わせます。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱します。大部分の生地を流し入れ、円形に広げます。エビを上に並べ、残りの生地で覆います。黄金色になるまで焼きます。

5

お好み焼きをひっくり返し、蓋をして弱めの中火で約5分間調理し、生地が完全に火を通ります。

6

蓋を取り、もう一度ひっくり返し、さらに1〜2分間カリッとさせる。皿に盛り付け、好みのトッピングを加えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮なエビを使用してください。均一に調理するためにフライパンを予熱してください。チーズや追加マヨネーズなど、トッピングを好みでカスタマイズしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。