
魚醤を使ったエビと青ネギの炒め物
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
魚醤を使ったエビと青ネギの炒め物
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🧅 1/3本の青ネギ
- 🧄 1/2片のみじん切りにしたニンニク
シーフード
- 🦐 8尾(120g)のエビ、背わたを取る
タンパク質
- 1ブロックの揚げ豆腐(170g)
調味料
- 1/2小さじの酒
- 🧂 少々の塩
- 1/2小さじのコーンスターチ
- 🍬 1小さじの砂糖
- 1大さじの魚醤
- 1大さじの酢
- 1/2小さじの輪切り唐辛子
- 1大さじのサラダ油
手順
1
青ネギを一口サイズに切り、ニンニクをみじん切りにする。
2
ペーパータオルで油揚げを軽く押して余分な油を取り除き、一口サイズに切る。
3
エビの殻をむき、しっぽは残し、背わたを取り、洗って水気を切る。
4
ボウルの中でエビを酒、塩、コーンスターチと混ぜる。
5
別のボウルで、砂糖、魚醤、酢、唐辛子、サラダ油を合わせる。
6
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ニンニクを香りが出るまで炒める。その後、青ネギ、豆腐、エビを入れて炒める。
7
エビが完全に火が通ったら、用意したソースを加え、全体によく混ざるまで炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
蒸し米と一緒に食べると、食事として完成する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。