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魚醤を使ったエビと青ネギの炒め物

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🧅 1/3本の青ネギ
    • 🧄 1/2片のみじん切りにしたニンニク
  • シーフード

    • 🦐 8尾(120g)のエビ、背わたを取る
  • タンパク質

    • 1ブロックの揚げ豆腐(170g)
  • 調味料

    • 1/2小さじの酒
    • 🧂 少々の塩
    • 1/2小さじのコーンスターチ
    • 🍬 1小さじの砂糖
    • 1大さじの魚醤
    • 1大さじの酢
    • 1/2小さじの輪切り唐辛子
    • 1大さじのサラダ油

手順

1

青ネギを一口サイズに切り、ニンニクをみじん切りにする。

2

ペーパータオルで油揚げを軽く押して余分な油を取り除き、一口サイズに切る。

3

エビの殻をむき、しっぽは残し、背わたを取り、洗って水気を切る。

4

ボウルの中でエビを酒、塩、コーンスターチと混ぜる。

5

別のボウルで、砂糖、魚醤、酢、唐辛子、サラダ油を合わせる。

6

フライパンにサラダ油を中火で熱し、ニンニクを香りが出るまで炒める。その後、青ネギ、豆腐、エビを入れて炒める。

7

エビが完全に火が通ったら、用意したソースを加え、全体によく混ざるまで炒める。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

蒸し米と一緒に食べると、食事として完成する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。