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エビとさやいんげんの春巻き

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $12

材料

  • ラッパー

    • 春巻きの皮6枚
  • シーフード

    • 🦐 むきエビ80g
  • 野菜

    • 🌱 さやいんげん100g(さやから出したもの)
    • 🥔 中サイズのじゃがいも2個(200g)
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 黒こしょう少々
    • ごま油小さじ1
  • つなぎ

    • 薄力粉大さじ1
    • 💧 水大さじ1
  • 揚げ油

    • フライ用のサラダ油適量

手順

1

さやいんげんをさやから出し、じゃがいもは一口大に切る。じゃがいもを水にさらして水気を切る。

2

むきエビを耐熱容器に入れ、酒と十分な水を加えて軽くラップをかけ、600Wの電子レンジで1.5分加熱する。水気を切り、粗みじんに刻む。

3

じゃがいもとさやいんげんを耐熱容器に入れ、軽くラップをかけて600Wの電子レンジで5分加熱する。水気を切り、フォークで粗くつぶし、冷ます。

4

マッシュした野菜、エビ、調味料(塩、黒こしょう、ごま油)をボウルで混ぜ合わせ、6等分にする。

5

春巻きの皮1枚に具材を1等分ずつのせ、きつめに巻いて端を小麦粉と水の混合物で接着させる。すべての皮で繰り返す。

6

フライパンに2cmのサラダ油を熱し、150°Cになったら春巻きを両面きつね色になるまで揚げる。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高のサクサク食感のために出来立てでお召し上がりください。甘いチリソースや醤油ベースのディップソースと一緒にどうぞ。さやいんげんの代わりににんじんやコーンなどの他の野菜でも代用可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。