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エビとひき肉のコリアンダー鍋

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • 🦐 大サイズの殻付きエビ5尾
    • ひき肉50g
  • 野菜

    • 🌿 コリアンダー50g
    • 🧅 紫玉ねぎ1/4個、薄切り
    • 🍋 レモン1/6個
  • 調味料

    • サラダ油1/2大さじ
  • スープ

    • 昆布だし300ml
    • 魚醤1/2大さじ
    • 輪切りの赤唐辛子少々
    • 🧄 にんにく1/2片、薄切り

手順

1

エビの背に浅い切り込みを入れ、腸があれば取り除き、足を整えます。コリアンダーの根と茎は細かく刻み、葉は粗く刻んでおきます。紫玉ねぎは薄くスライスします。

2

鍋にサラダ油を中火で熱し、ひき肉と刻んだコリアンダーの根と茎を加えて短時間炒め、その後スープの材料(昆布だし、魚醤、赤唐辛子、にんにく)とエビを加えます。エビが完全に火が通るまで煮てください。

3

スライスした紫玉ねぎとコリアンダーの葉を上に載せ、火を止めます。レモンのくし形切りを添えてどうぞ。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

コリアンダーは重金属の解毒を助け、消化器系の健康をサポートします。最高の味と食感のために新鮮なエビを使用してください。辛さの許容度に基づいて唐辛子の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。