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エビとキングオイスターマッシュルームのグラタン

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 野菜

    • 🍄 スライスしたキングオイスターマッシュルーム2個
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、スライス
    • 必要に応じてみじん切りのパセリ
  • シーフード

    • 🦐 100gのむきエビ
  • 乳製品

    • 🧈 15gの塩入りバター
    • 🥛 300mlの牛乳
    • 🧀 30gのピザチーズ
  • 食品庫

    • 小さじ1杯のサラダ油
    • 1 1/2大さじの薄力粉
    • 🧂 1/3小さじの塩
    • 少々のこしょう
    • 小さじ1杯のコンソメ粉末
    • 🍞 大さじ2杯のパン粉

手順

1

キングオイスターマッシュルームと玉ねぎを薄いスライスに切ります。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、エビを入れ白くなるまで炒めます。取り出しておきます。

3

同じフライパンでバターを溶かし、玉ねぎとマッシュルームを加え柔らかくなるまで炒めます。小麦粉を振り入れ、生っぽさがなくなるまで炒めます。

4

ミルクを少しずつ加えながら混ぜ続けます。とろみがついたら、炒めたエビ、塩、こしょう、コンソメ粉末を加え、味を調整します。

5

混合物を耐熱皿に移し、ピザチーズとパン粉を上にかけます。トースターでパン粉が黄金色になるまで焼きます。食べる前にパセリで飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

食感と見た目を良くするためには大きなエビを使用してください。キングオイスターマッシュルームがない場合は、ボタンマッシュルームに代用できます。サクサクとしたトッピングにするには、パン粉に少量のオリーブオイルを混ぜてから振りかけてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。