CookPal AI
recipe image

エビと小松菜のクリームパスタ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • パスタ

    • 🍝 200gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 🦐 100gのむきエビ
  • 野菜

    • 100gの小松菜、刻み
  • 乳製品

    • 🥛 300mlの牛乳
    • 🧈 20gの有塩バター
    • 🧀 お好みで粉チーズ
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 少々のこしょう
  • 飾り

    • お好みでみじん切りのパセリ
  • その他

    • 大さじ1.5の小麦粉

手順

1

小松菜の根元を切り、3cmの長さに切る。

2

むきエビを洗い、ペーパータオルでしっかり水気を取る。

3

鍋にお湯を沸騰させ、塩とスパゲッティを入れ、表示時間より1分短く茹でて、水を切る。

4

フライパンにバターを熱し、小松菜を加えて中火で柔らかくなるまで炒める。エビを加え、色が変わるまで素早く炒める。

5

小麦粉を加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜ、徐々に牛乳を加えながら絶えずかき混ぜ、弱火でとろみがつくまで煮込む。塩とこしょうで味を整える。

6

茹でたスパゲッティをソースに加え、よく混ぜ合わせる。

7

皿に盛り付け、粉チーズとみじん切りのパセリを散らす。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なエビを使うと、最高の風味と食感が得られます。小松菜はほうれん草や他の葉物野菜に代用できます。ソースの濃度に応じて牛乳の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。