
エビと小松菜のクリームパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
エビと小松菜のクリームパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
シーフード
- 🦐 100gのむきエビ
野菜
- 100gの小松菜、刻み
乳製品
- 🥛 300mlの牛乳
- 🧈 20gの有塩バター
- 🧀 お好みで粉チーズ
調味料
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 少々のこしょう
飾り
- お好みでみじん切りのパセリ
その他
- 大さじ1.5の小麦粉
手順
1
小松菜の根元を切り、3cmの長さに切る。
2
むきエビを洗い、ペーパータオルでしっかり水気を取る。
3
鍋にお湯を沸騰させ、塩とスパゲッティを入れ、表示時間より1分短く茹でて、水を切る。
4
フライパンにバターを熱し、小松菜を加えて中火で柔らかくなるまで炒める。エビを加え、色が変わるまで素早く炒める。
5
小麦粉を加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜ、徐々に牛乳を加えながら絶えずかき混ぜ、弱火でとろみがつくまで煮込む。塩とこしょうで味を整える。
6
茹でたスパゲッティをソースに加え、よく混ぜ合わせる。
7
皿に盛り付け、粉チーズとみじん切りのパセリを散らす。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮なエビを使うと、最高の風味と食感が得られます。小松菜はほうれん草や他の葉物野菜に代用できます。ソースの濃度に応じて牛乳の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。