CookPal AI
recipe image

エビとレタスの卵炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🦐 150gのむきエビ
    • 🥚 2個の溶き卵
    • 🥬 1/2株のレタス
    • 大さじ1の植物油
    • 🧄 大さじ1のすりおろしニンニク
    • 🧂 少々の塩
    • 💧 大さじ2の水
    • 小さじ1の鶏ガラスープの素
  • エビの調味料

    • 大さじ1/2の sake(日本酒)
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 小さじ1のコーンスターチ
    • 小さじ1のすりおろし生姜
  • とろみ付け混合物

    • 小さじ1のコーンスターチ
    • 💧 小さじ1の水

手順

1

ボウルに、むきエビと sake、塩・胡椒、コーンスターチ、すりおろし生姜を混ぜてよくマッサージしてコーティングします。

2

フライパンに植物油を中火で熱し、すりおろしニンニクを入れて香りが出るまで炒めたら、エビを加えて白くなるまで炒めます。

3

溶き卵をフライパンに加え、優しくかき混ぜて卵が固まるまで調理します。エビと卵を取り出して脇に置きます。

4

フライパンをきれいに拭き、レタスを加えます。弱火で温め、水、鶏ガラスープの素、とろみ付け混合物を加えてソースがとろみつくまでかき混ぜます。

5

エビと卵をフライパンに戻し、全体をよく混ぜ合わせて炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味のために新鮮なエビを使用してください。必要に応じて塩や鶏ガラスープの素を追加して、味を調整してください。最も良い食感と風味のために直ちに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。