
エビとレタスの卵炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
エビとレタスの卵炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🦐 150gのむきエビ
- 🥚 2個の溶き卵
- 🥬 1/2株のレタス
- 大さじ1の植物油
- 🧄 大さじ1のすりおろしニンニク
- 🧂 少々の塩
- 💧 大さじ2の水
- 小さじ1の鶏ガラスープの素
エビの調味料
- 大さじ1/2の sake(日本酒)
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 小さじ1のコーンスターチ
- 小さじ1のすりおろし生姜
とろみ付け混合物
- 小さじ1のコーンスターチ
- 💧 小さじ1の水
手順
1
ボウルに、むきエビと sake、塩・胡椒、コーンスターチ、すりおろし生姜を混ぜてよくマッサージしてコーティングします。
2
フライパンに植物油を中火で熱し、すりおろしニンニクを入れて香りが出るまで炒めたら、エビを加えて白くなるまで炒めます。
3
溶き卵をフライパンに加え、優しくかき混ぜて卵が固まるまで調理します。エビと卵を取り出して脇に置きます。
4
フライパンをきれいに拭き、レタスを加えます。弱火で温め、水、鶏ガラスープの素、とろみ付け混合物を加えてソースがとろみつくまでかき混ぜます。
5
エビと卵をフライパンに戻し、全体をよく混ぜ合わせて炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
最高の風味のために新鮮なエビを使用してください。必要に応じて塩や鶏ガラスープの素を追加して、味を調整してください。最も良い食感と風味のために直ちに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。