
エビと明太子もちチーズのお好み焼き
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
エビと明太子もちチーズのお好み焼き
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 餅1個(50g)、4等分に切る
- 🦐 むきエビ100g
- 明太子1/2個(25g)、4等分に切る
- 🧀 ピザ用チーズ30g
- 🥬 キャベツ150g、ざく切り
- 植物油大さじ1
生地
- 薄力粉100g
- だしの素小さじ1
- 💧 水100ml
- 🥚 卵1個
- 天かす大さじ2
トッピング
- お好み焼きソース適量
- マヨネーズ適量
- 鰹節適量
- 青海苔適量
手順
1
むきエビをペーパータオルでしっかりと拭いて乾かします。
2
キャベツをざく切りにして、餅を4等分に切ります。
3
明太子を4等分に切ります。
4
ボウルに薄力粉、だしの素、水を入れ混ぜます。卵、天かす、キャベツを加え軽く混ぜ空気を取り込みます。その後エビを加えて混ぜます。
5
フライパンに植物油を中火で熱します。生地を円形に広げ、少し生地を残して明太子と餅を上に乗せます。残りの生地で覆い、黄金色になるまで焼きます。
6
お好み焼きをひっくり返し、ピザ用チーズを上に乗せ蓋をして弱めの中火で生地が完全に調理されるまで焼きます。
7
お皿に盛り付け、お好み焼きソース、マヨネーズ、鰹節、青海苔をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 45g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
新鮮なエビを使うと風味が際立ちます。トッピングの量はお好みに合わせて調整してください。カリッとさせたい場合は、片面を少し長めに焼いてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。