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海老とマッシュルームのアヒージョ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🦐 むき海老8尾(120g)
  • 野菜

    • 🍄 マッシュルーム8個
    • 🧄 にんにく1片
    • みじん切りのパセリ少々
  • 調味料

    • オリーブオイル150cc
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 輪切り唐辛子小さじ1/2

手順

1

にんにくをつぶして粗く刻む。

2

むき海老の背わたを取り、洗ってしっかりと水気を拭き取る。

3

鍋にオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱する。海老とマッシュルームを加え、中火で約8分間、マッシュルームが柔らかくなるまで調理する。

4

仕上げにみじん切りのパセリを振りかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

300

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

風味豊かなオイルを吸収するために、外側がカリカリのパンと一緒にどうぞ。最高の味と食感のために新鮮な海老を使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。